「体が硬いからピラティスは無理」は誤解！リハビリ発祥だから安心して始められる理由

皆さんこんにちは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！

「ピラティスに興味はあるけれど、体が硬いから無理かも…」そんな風に諦めていませんか？実は、この考えは大きな誤解なんです。

ピラティスは元々リハビリテーションから生まれたエクササイズだからこそ、体が硬い方でも安全に始めることができるのです。

ピラティスの本当の起源を知っていますか？

ピラティスは1920年代、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって開発されました。

彼は第一次世界大戦中、負傷した兵士たちのリハビリテーションのために、ベッドの上でもできるエクササイズを考案したのです。

つまり、ピラティスは最初から「体に制限がある人」「動きに困難を抱える人」のために生まれたメソッドなのです。

この歴史を知れば、「体が硬いから無理」という考えがいかに的外れかが分かりますよね。むしろ、体の状態に不安がある人ほど、ピラティスの恩恵を受けやすいのです。

柔軟性よりも大切なのは「正しい動き」

多くの方がピラティスに対して抱くイメージは、SNSや雑誌で見る美しいポーズの数々でしょう。

しかし、ピラティスの真の目的は見た目の美しさではありません。

体幹の安定性を高め、正しい筋肉の使い方を身につけることが最も重要なのです。

体が硬い方でも、正しい姿勢で基本的な動きを行うことで、十分な効果を得ることができます。

実際、柔軟性は継続することで自然と向上していくもの。最初から完璧である必要はまったくないのです。

マシンピラティスなら初心者にも安心

特にマシンピラティスは、体が硬い初心者の方にとって心強い味方です。

専用のマシンが体をサポートしてくれるため、正しいフォームを保ちやすく、無理な負荷をかけることなく効果的にエクササイズができます。

マシンが提供する適切な抵抗により、筋肉の働きを意識しやすくなり、体の変化をより早く実感できるでしょう。茨木市でも、初心者向けのマシンピラティススタジオが増えており、多くの方が安心してスタートしています。

パーソナルレッスンで個人に合わせたアプローチ

「グループレッスンについていけるか心配」という声もよく聞きます。

そんな方には、パーソナルレッスンをおすすめします。経験豊富なインストラクターが、あなたの体の状態や柔軟性に合わせて、最適なプログラムを組んでくれます。

パーソナルレッスンなら、恥ずかしがることなく質問でき、自分のペースで進めることが可能です。体が硬いことを気にせず、安心して取り組める環境が整っています。

体が硬い人ほど変化を実感しやすい

実は、体が硬い方ほどピラティスの効果を実感しやすいという特徴があります。

柔軟性や姿勢の改善、筋力アップなど、変化が分かりやすく現れるためです。

多くの生徒さんが「最初は前屈で床に手が届かなかったけれど、3ヶ月後には楽に触れるようになった」「肩こりが劇的に改善した」といった喜びの声を寄せています。

まずは体験から始めてみませんか？

茨木市周辺でも、初心者歓迎のピラティススタジオが数多くあります。

多くのスタジオで体験レッスンを実施しているので、まずは気軽に参加してみることをおすすめします。

「体が硬いから」という理由でピラティスを諦めるのは、本当にもったいないことです。

リハビリから生まれたこのエクササイズで、あなたも健康的で美しい体を手に入れてみませんか？

新しい自分との出会いが、きっと待っています。