＼あらゆる不調は姿勢から／

無理なく楽しく変わる

姿勢美人を目指すなら
大阪府池田市パーソナルマシンピラティス

First Pilates 池田店

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大阪府池田市エリア初の
本格パーソナルマシンピラティススタジオ

ファーストピラティス池田店では「パーソナルピラティスで自分をもっと好きになる」というコンセプトの元、表面的なボディメイクだけではなく、ダイエット・姿勢改善・むくみ・冷え性など、マシンピラティスであなたの美を内側からサポートします。

パーソナルピラティスを通して、お客様自身が「自分のことをもっと好きになる」ということがファーストピラティスの使命です。

このような身体のお悩みはありませんか？

猫背や巻き肩で
見た目が老けて見える

肩こり・首こり・腰痛が慢性的で
デスクワークや家事がつらい

鏡や写真に映る
自分の立ち姿が太って見える

これらのお悩みは「姿勢のゆがみ」が原因かも！？

マシンピラティスによる４つの効果

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01

コアの強化

マシンピラティスは、特にコア（腹部、背中、骨盤周り）を強化するのに効果的です。
機器を使用することで、深層部の筋肉を効果的に刺激し、コアの安定性が向上します。
強化されたコアは身体全体の安定性を高めます。体の中心がしっかりしていることは、運動時や日常生活でも安定して体を動かすことが可能になります。

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02

筋力とバランスの向上

バネや抵抗器具を使用することで、筋力が向上し、身体全体のバランスが整います。
体のバランス感覚において体の幹を鍛えることはとても大切です。安定した体の軸を作り身体のコントロールをすることは怪我の予防にも効果的です。
ピラティスはインナーマッスルやコアを意識して運動するので、筋力とバランスの向上が見込めます。

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03

柔軟性の向上

マシンピラティスには、様々な動きやストレッチ、伸展運動が組み込まれています。
これにより、関節や筋肉の柔軟性が向上します。身体の可動域が広がります。
また、正しい姿勢を維持するための姿勢改善にも適しています。
姿勢改善にも期待ができ、正しい姿勢を維持して日常生活を送ることが可能になります。

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04

リラックス効果

ピラティスは呼吸法にも重点を置いています。正しい呼吸法を意識的に行いながらレッスンを進めるので、自律神経が整います。
自律神経が整うことにより、身体と心のリラックスが促進され、ストレスの軽減や免疫力が向上します。
また、ピラティスで行う胸式呼吸は、新陳代謝を上げ、痩せやすい体質にしていく効果も期待できます。