大阪府堺市エリア初の
本格パーソナルマシンピラティススタジオ
頑張らなくても、体はちゃんと変わる。
ファーストピラティス中百舌鳥ANNEX店は、表面的なボディメイクではなく、
姿勢・体の使い方を整えることから変化をつくるスタジオです。
ダイエット、姿勢改善、むくみ、冷え性など、一人ひとりの体の状態に合わせて、
無理なく続けられるパーソナルピラティスをご提案します。
体が変わると、日常が楽になり、
気づけば「今の自分、悪くないかも」と思えるようになる。
自分をもっと好きになるためのピラティスが、ここにあります。
このような 身体のお悩み はありませんか？
猫背や巻き肩で
見た目が老けて見える
肩こり・首こり・腰痛が慢性的で
デスクワークや家事がつらい
鏡や写真に映る
自分の立ち姿が太って見える
これらのお悩みは「姿勢のゆがみ」が原因かも！？
マシンピラティスによる４つの効果
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01
コアの強化
マシンピラティスは、特にコア（腹部、背中、骨盤周り）を強化するのに効果的です。
機器を使用することで、深層部の筋肉を効果的に刺激し、コアの安定性が向上します。
強化されたコアは身体全体の安定性を高めます。体の中心がしっかりしていることは、運動時や日常生活でも安定して体を動かすことが可能になります。
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02
筋力とバランスの向上
バネや抵抗器具を使用することで、筋力が向上し、身体全体のバランスが整います。
体のバランス感覚において体の幹を鍛えることはとても大切です。安定した体の軸を作り身体のコントロールをすることは怪我の予防にも効果的です。
ピラティスはインナーマッスルやコアを意識して運動するので、筋力とバランスの向上が見込めます。
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03
柔軟性の向上
マシンピラティスには、様々な動きやストレッチ、伸展運動が組み込まれています。
これにより、関節や筋肉の柔軟性が向上します。身体の可動域が広がります。
また、正しい姿勢を維持するための姿勢改善にも適しています。
姿勢改善にも期待ができ、正しい姿勢を維持して日常生活を送ることが可能になります。
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04
リラックス効果
ピラティスは呼吸法にも重点を置いています。正しい呼吸法を意識的に行いながらレッスンを進めるので、自律神経が整います。
自律神経が整うことにより、身体と心のリラックスが促進され、ストレスの軽減や免疫力が向上します。
また、ピラティスで行う胸式呼吸は、新陳代謝を上げ、痩せやすい体質にしていく効果も期待できます。
First Pilates中百舌鳥ANNEX店が
選ばれる3つのポイント
First Pilatesで自分の身体と向き合い
楽しくダイエットできた！
痩せやすい身体になったと
嬉しい言葉がゾクゾク！
First Pilatesの
インストラクター紹介
岡本 真衣
出身
ピラティス歴
趣味
大阪府堺市
2年
サーフィン
身体を整えることは、これからの自分を大切にすること。 これまで7年間、ヨガの指導を通して身体を動かすことの大切さをお伝えしてきました。 身体の使い方や姿勢をもっと深く学びたいと思ったことをきっかけに、ピラティスに出会い、初めてのレッスンで身体の感覚や姿勢が変わることに驚きました。 さらに、私自身が大きな病気を経験したことで、元気に動ける身体や体力の大切さを改めて実感しました。 だからこそ、ピラティスでは身体を鍛えるだけでなく、呼吸や身体の感覚に意識を向け、無理なく心地よく動くことを大切にしています。
一人ひとりの身体の特徴や小さな変化に寄り添いながら、自分の身体を知る楽しさ、変化する楽しさを一緒に見つけていきたいと思っています。 いつまでも自分らしく、心地よく動ける身体へ。
店舗情報
体験までの流れ
体験時間：90分
Step
01
公式LINEより
お申し込み
下記、公式LINEより必要項目をご入力の上、送信してください。
【予約はたった3分で完了します！】
Step
02
インストラクター
よりご連絡
24時間以内に担当インストラクターよりご連絡させていただきます。
Step
03
カウンセリング・
30分無料体験
30分間のマシンピラティスを体験して頂きます。お悩みに合わせてメニューを組ませて頂きますので、安心して体験レッスンを受講できます。
※無理な追い込み等は一切ございません。
Step
04
ご入会手続き
ゴールに合わせたコースの選択を行い、ご決済、初回予約をもってご入会となります。
よくある質問
