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鏡を見るたび気になるデコルテライン、諦めないで 「首元のシワが深くなった」「胸の位置が下がってきた」「デコルテにハリがなくなった」鏡でふと自分を見た時、デコルテラインの変化にショックを受けていませんか？ 40代に入ると、重力や加齢の影響でデコルテエリアのシワ・たるみが目立っ...

「病気じゃないけど調子が悪い」その原因、プレ更年期か もしれません 「なんとなく疲れやすい」「イライラしやすくなった」「眠りが浅い」「やる気が出ない」そんな原因不明の不調が続いていませんか？ 病院で検査をしても異常がないけれど、明らかに体調が以前と違う…それは40代女性に多...

「昔はこんなじゃなかった」その落胆、解決できます 「ちょっと走っただけで息切れする」「階段を上がると心臓がバクバク」「夕方には疲れ果てて何もできない」そんな体力の衰えを実感していませんか？ 20代の頃は一晩徹夜しても平気だったのに、40代になると少し動いただけで疲れてしまう...

「もう肩こりが当たり前」そんな状態から脱出しませんか？ 「朝起きた時から肩が重い」「首を回すとバキバキ音がする」「頭痛薬が手放せない」そんな慢性的な肩こり・首こりに悩まされていませんか？ 40代に入ると、長年のデスクワークやストレス、ホルモンバランスの変化により、肩こり・首...

階段を見るたびに憂うつになっていませんか？ 「階段を上るのが怖い」「立ち上がる時に膝が痛む」「歩き始めに違和感がある」 そんな膝の痛みに悩まされていませんか？ 40代に入ると、長年の生活習慣や体の変化により、膝関節への負担が蓄積し、痛みとして現れることが多くなります。...

「もう限界...」そんな毎日から解放されませんか？ 朝は子どもの支度に追われ、仕事では責任のある業務をこなし、夕方にはもうヘトヘト。 「夕飯作るのもつらい」「子どもと遊ぶ体力がない」「週末は寝て過ごすだけ」 そんな毎日を送っていませんか？...

「腕が上がらない」絶望から解放されませんか？ 「髪を結ぶのもつらい」「高い所の物が取れない」「夜中に痛みで目が覚める」四十肩（五十肩）の激痛と可動域制限に悩まされていませんか？ 40代に入ると急に現れるこの症状は、日常生活を大きく制限し、精神的にも大きな負担となります。...

皆さんこんにちは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 毎朝の腰痛、もう我慢しなくて大丈夫です 「朝起きた瞬間から腰が痛い」「ベッドから起き上がるのがつらい」「一日中腰の違和感が続く」そんな慢性腰痛に悩まされていませんか？...

後ろ姿に自信がなくなっていませんか？ 鏡で後ろ姿をチェックした時、「あれ？お尻がこんなに下がってた？」とショックを受けたことはありませんか？ 20代の頃は自然と丸くて高い位置にあったお尻も、30代に入ると重力に負けて徐々に下がってきてしまいます。...

「もう美脚は無理」そう思っていませんか？ 鏡の前で足を揃えて立った時、太ももがぴったりとくっついて隙間がない…そんな現実に直面して「もう美脚は諦めよう」と思っていませんか？ 20代の頃は自然にあった太ももの隙間も、30代に入ると下半身の筋力低下や骨盤の歪み、代謝の低下により...

「なんでこんなに疲れやすいの？」その悩み、解決できます 皆さんこんにちは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 「階段を上がるだけで息切れする」 「夕方にはもうヘトヘト」 「休日も疲れて何もできない」...

鏡に映る自分にショックを受けていませんか？ 写真を撮られた時、「あれ？こんなに老けて見えた？」と驚いたことはありませんか？ その原因の一つに「巻き肩」にあります。 肩が前に出て内側に丸まった姿勢は、デコルテラインを隠し、首を短く見せ、実年齢よりもぐっと老けた印象を与えてしま...

皆さんこんばんは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 鏡で自分の横顔を見た時、愕然としたことはありませんか？ 頭が前に出て、肩が丸まり、背中が丸くなった猫背姿勢。 30代になってデスクワークが本格化すると、この姿勢の悪化...

皆さんこんにちは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 20代で出産を経験し、育児に追われる毎日。 自分の時間なんてほとんどない…そんな悩みを抱えていませんか？ 「運動したいけれど時間がない」「ジムに通うのは現実的じゃない...

皆さんこんばんは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 「今日も疲れた...」「肩がバキバキ」「家に帰ったらソファから動けない」そんな毎日を送っている20代女子の皆さん、仕事帰りのピラティスで1日の疲れをリセットしませんか...

皆さんこんにちは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 突然ですが、「まだ20代だから太らない」と思っている方、要注意です！ 実は20代後半から基礎代謝は徐々に低下し始めます。...

皆さんこんにちは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 毎日8時間以上のデスクワーク、肩こり、腰痛、猫背... 30代になってから体の不調が気になっていませんか？ 「疲れが取れない」「姿勢が悪くなった」「体が重い」そんな悩...

皆さんこんにちは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 今回は、当スタジオで指導させていただいている田中様（30代女性・仮名）の体験談をご紹介します。 田中様は「運動が大嫌いで、学生時代から体育は苦痛でした」と初回カウンセ...

皆さんこんにちは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 「今度こそ筋トレを続けよう！」と意気込んでジムに入会したものの、気がついたら足が遠のいている…そんな経験はありませんか？...

皆さんこんにちは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 「最近、階段を上るのが辛くなった…」 「疲れやすくなって回復も遅い…」 そんな体の変化を感じているアラフィフの皆さん。 年齢のせいだと諦めていませんか？...