ファーストピラティス

はじめに｜なぜ「茨木 ピラティス」で検索したのか 「肩こりが当たり前になっている」 「腰が重だるく、長時間同じ姿勢がつらい」 「鏡を見ると、姿勢が崩れてきた気がする」 茨木でピラティスを探している方の多くは、こうした 日常に溶け込んだ不調 を感じています。ただ、病院に行くほどではないし、整体に通ってもその場しのぎで終わってしまう。 「結局、何をすればいいのか分からない」── そんな状態で検索にたどり着く方がほとんどです。 実は、こうした不調の多くは **年齢や体力の低下ではなく、身体の使い方のクセ（姿勢のクセ）** が原因です。 そこで近年、茨木エリアでも注目されているのが マシンピラティスによる姿勢改善 。 この記事では、 ピラティスが初めての方 運動が苦手・久しぶりな方 肩こり・腰痛・猫背を根本から見直したい方 に向けて、 **「マシンピラティスで身体はどう変わるのか」** を専門的すぎない言葉で、順を追って解説していきます。 茨木で注目されている「マシンピラティス」とは？ そもそもピラティスとは？ ピラティスは、もともと 負傷兵のリハビリを目的に考案されたエクササイズ...

はじめに ピラティスを頑張っても体が変わらなかったあなたへ 「ピラティスに通っているのに、思ったように体型が変わらない」 「体重はそれほど増えていないのに、見た目が崩れてきた気がする」 「昔と同じように運動しているのに、疲れやすくなった」 もしあなたが40代以降で、そんな違和感を感じているなら、それはとても自然なことです。そして、あなたの努力が足りないわけでも、意志が弱いわけでもありません。 40代以降の女性の体は、20代・30代の頃と同じやり方では変わりにくくなります。筋力・代謝・ホルモンバランス・回復力。これらが少しずつ変化することで、 「運動しているのに変わらない」という状態が起こりやすくなるのです。 多くの情報サイトやスタジオでは「とにかく続けましょう」「動けば変わります」と書かれていますが、40代以降の体には** “続け方の中身” **がとても重要になります。 この記事では、 なぜ40代以降はピラティスだけでは変わりにくいのか 体重ではなく「見た目」が変わる人の考え方 食事とマシンピラティスを組み合わせる意味 茨木でピラティススタジオを選ぶときに失敗しないポイント...

こんにちは！茨木市にあるピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！ 今日は多くの女性が抱える悩みの一つ、「むくみ」について、マシンピラティスがいかに効果的かをご紹介します！ ・なぜ女性はむくみやすいの？ 女性は男性に比べ、ホルモンバランスの変化や加齢による代謝の低下により、むくみを感じやすくなります。 特に脚や顔のむくみに悩む方が増えています。 デスクワークが多い現代の女性にとって、一日の終わりには靴がきつく感じたり、指輪が抜けなくなったりすることも珍しくありません。 ・マシンピラティスがむくみに効く理由 マシンピラティスは、通常のピラティスと比べて、 より効率的に全身の血液循環を促進します。 専用のマシンを使うことで、以下のようなむくみ解消効果が期待できます。 血流についての記事はこちら→ https://www.first-pilates.com/post/冷え・むくみ・便秘を一挙解決！30代女性の血流改善ピラティス 1. リンパの流れを促進 マシンピラティスのエクササイズは、体の中心から末端に向けての動きが多く含まれています。...