茨木でピラティスを始めたい女性へ｜ダイエット・姿勢改善・不調ケアまで完全解説
- ファーストピラティス
- 1月19日
- 読了時間: 23分
はじめに｜茨木でピラティスを探しているあなたへ
「体型が変わりにくくなってきた」
「運動しなきゃと思うけど、正直しんどいのは続かない」
「肩こりや腰の違和感が当たり前になっている」
そんな思いから「茨木 ピラティス」 と検索された方も多いのではないでしょうか。
茨木市 では近年、
✔ 女性専用
✔ 少人数制
✔ マシンピラティス中心
といった “初心者でも始めやすいスタジオ” が増えています。
一方で、
ピラティスって本当に痩せるの？
ヨガやジムと何が違う？
マットとマシン、どっちがいい？
と、分からないことも多いはず。
この記事ではピラティスが初めての女性でも迷わず選べるように基礎から丁寧に解説していきます。
茨木のピラティススタジオにはどんな種類がある？
マットピラティスの特徴
マットの上で自重を使う
グループレッスン中心
料金が比較的リーズナブル
✔ 運動経験がある
✔ まずは気軽に始めたいという方に向いています。
マシンピラティスの特徴
専用マシンが動きをサポート
正しいフォームを作りやすい
負荷調整ができ初心者向き
✔ 運動が苦手
✔ ダイエット・姿勢改善目的
✔ 不調が気になる
そんな女性には マシンピラティスが選ばれています。
【比較】マット vs マシン｜どちらが向いている？
ピラティスを始めるとき、多くの方が悩むのが**「マットとマシン、どちらを選ぶべきか」**という点です。
結論から言うと、目的・運動経験・不安の大きさによって最適解は変わります。
ここでは「何となく」ではなく、自分に合う理由がはっきり分かるように解説します。
マットピラティスが向いている人・向いていない人
マットピラティスの特徴
マットピラティスは、自分の体重（自重）を使って動くため、体をコントロールする力が必要になります。
そのため、
✔ ある程度運動経験がある
✔ 自分の体を動かす感覚が分かる
✔ グループで楽しく運動したい
✔ 料金をできるだけ抑えたい
という方には向いています。
一方で、初心者の場合は、
正しいフォームが分かりにくい
どこに効いているか分からない
無意識に力任せになりやすい
という壁にぶつかることも少なくありません。
マシンピラティスが初心者に向いている理由
マシンピラティスでは、リフォーマーなどの専用マシンが
動く方向をガイドしてくれる
負荷を調整してくれる
正しい姿勢をサポートしてくれる
という役割を果たします。
そのため、
✔ 運動が苦手
✔ 筋力に自信がない
✔ 姿勢が崩れている自覚がある
✔ ダイエット目的で始めたい
という女性ほど、**「思ったよりできた」「怖くなかった」**と感じやすいのがマシンピラティスです。
「見た目を変えたい」なら、なぜマシンなのか？
ダイエット目的でピラティスを始める女性の多くは、実は 体重そのものより「見た目の変化」を求めています。
マシンピラティスは、
骨盤・背骨の位置を整えやすい
インナーマッスルをピンポイントで使える
クセのある動きを修正しやすい
という特徴があり、
お腹が前に出ていた姿勢
ヒップが下がって見える立ち方
太ももに力が入りすぎる歩き方
といった 「太く見える原因」そのものにアプローチできます。
その結果、
「体重はあまり変わっていないのに、鏡を見るとラインが全然違う」
という変化を感じる方が多いのです。
「安さ重視」ならマットという選択もアリ
もちろん、
とにかく費用を抑えたい
まずは雰囲気を知りたい
運動習慣がすでにある
という方にとっては、マットピラティスが合うケースもあります。
ただし注意したいのは、「安いから選ぶ」ではなく、
👉 「今の自分に合っているか」で選ぶこと。
無理をして合わない方法を選ぶと、結果的に続かず、「結局やめてしまった」というケースも少なくありません。
初心者がマシンを選ぶと「続きやすい」理由
初心者にとって一番大切なのは、続けられるかどうかです。
マシンピラティスは、
できない動きを無理にさせない
体の状態に合わせて調整できる
小さな変化を感じやすい
という特性があり、成功体験を積みやすいのが大きなメリットです。
「ちゃんとできている感覚」「体が軽くなる感覚」
これがあるからこそ、自然と「また来よう」と思えるのです。
特に茨木では「マシン × 少人数・パーソナル」が主流
茨木市 では、
女性専用
少人数制
パーソナル対応
の マシンピラティススタジオが多く、
✔ 初心者が多い
✔ ダイエット・姿勢改善目的が中心
✔ 落ち着いた環境で通える
という地域特性があります。
そのため、「初めてならマシンを選ぶ」＝失敗しにくい選択と言えるのです。
まとめ｜迷ったら「マシン」から始めてOK
見た目を変えたい → マシン
初心者・運動が苦手 → マシン
料金重視・経験者 → マット
もし迷っているなら、まずはマシンピラティスの体験レッスンを受けてみてください。
体験してみると、「想像よりずっと分かりやすい」「これなら続けられそう」
そう感じる方がほとんどです。
なぜ痩せたい女性にマシンピラティスが選ばれるのか
なぜ痩せたい女性にマシンピラティスが選ばれるのか
「ダイエット＝体重を落とすこと」そう思っている方は、実は少なくありません。
でも、実際に多くの女性が求めているのは**体重の数字よりも“見た目の変化”**です。
マシンピラティスが「痩せたい女性」に選ばれている理由は、まさにここにあります。
体重より「見た目」が変わる理由
マシンピラティスでは、ただ筋肉を動かすのではなく、
骨盤
背骨
肋骨
股関節
といった 体の土台となる位置関係を整えながら動きます。
その結果、次のような変化が起こります。
お腹が薄くなる
ぽっこりお腹の原因は、脂肪だけではありません。
多くの場合、
骨盤が前に傾いている
反り腰になっている
腹筋がうまく使えていない
といった 姿勢の崩れが関係しています。
マシンピラティスでは、マシンのサポートを使いながら
お腹の奥（インナーマッスル）を目覚めさせ
骨盤と背骨を正しい位置に戻す
ため、力を入れていないのにお腹がスッと引き込まれる感覚が生まれます。
ヒップの位置が上がる
「体重は変わらないのに、後ろ姿が全然違う」そう感じる方が多い理由が、ヒップラインです。
日常生活では、
座りっぱなし
前もも・腰ばかり使う
お尻の筋肉を使えていない
という人がほとんど。
マシンピラティスでは、
お尻の筋肉を“正しく”使う
骨盤が立った状態で動く
ことを繰り返すため、ヒップが自然に引き上がった位置で定着していきます。
脚がまっすぐ見える
脚が太く見える原因は、
内ももが使えていない
外もも・前ももに力が入りすぎている
股関節の動きが悪い
といった 筋肉の使い方の偏りであることが多いです。
マシンピラティスでは、
股関節を正しい方向に動かす
内側の筋肉を目覚めさせる
ため、脚そのものが細くなる前に、ラインが整って見えるようになります。
👉 その結果、体重はほぼ同じでも、鏡で見る体が明らかに違うという変化が早い段階で現れます。
代謝が上がり、リバウンドしにくい理由
マシンピラティスが「一時的に痩せるダイエット」で終わらない理由は、体の内側の変化にもあります。
姿勢が整うことで、使う筋肉が増える
姿勢が崩れていると、
一部の筋肉しか使われない
余計なところに負担がかかる
エネルギー消費が少ない
状態になります。
マシンピラティスで姿勢が整うと、
全身の筋肉がバランスよく使われ
立つ・歩く・座るだけでも自然と消費カロリーが増える
という体に変わっていきます。
呼吸が深くなり、代謝が上がる
多くの女性は、無意識のうちに 浅い呼吸になっています。
マシンピラティスでは、
胸郭（肋骨まわり）を広げる
呼吸と動きを連動させる
ことで、呼吸そのものが深く・大きくなります。
深い呼吸は、
血流改善
自律神経の安定
疲れにくい体
につながり、結果的に 痩せやすく、太りにくい体質を作ります。
日常生活そのものが「消費」に変わる
マシンピラティスを続けている人がよく言うのが、
「何もしていないのに、体が軽い」「立っているだけで疲れにくくなった」
という感覚です。
これは、
正しい姿勢
正しい体の使い方
が身につき、日常動作そのものがトレーニングに近い状態になるからです。
👉 だからこそ、マシンピラティスはリバウンドしにくいダイエットとして選ばれています。
まとめ｜「痩せる」より「整えて痩せる」から続く
体重を急激に落とす
我慢して食事制限する
こうしたダイエットは、続きにくく、戻りやすいのが現実です。
マシンピラティスは、
見た目を先に変え
体の使い方を整え
自然と代謝が上がる
という流れで、無理なく、長く続く変化をもたらします。
だからこそ、「本気で体を変えたい女性」にマシンピラティスは選ばれているのです
茨木で通う女性の目的ランキング
茨木でピラティスに通う女性の目的ランキング
茨木市 でピラティスを始める女性には、実は はっきりとした“目的の傾向”があります。
ここではランキング形式で紹介しながら、**「なぜその目的でピラティスが選ばれているのか」**を解説します。
第1位｜ダイエット（体重より“見た目”を変えたい）
最も多い目的は、やはり ダイエットです。
ただし、茨木でピラティスを選ぶ女性の多くは、
体重を一気に落としたい
とにかく細くなりたい
というよりも、
お腹まわりをすっきりさせたい
下半身のラインを整えたい
服をきれいに着られる体になりたい
といった 「見た目重視」のダイエットを求めています。
マシンピラティスは、筋肉を大きくするのではなく姿勢・骨格・筋肉の使い方を整えるため、
「体重は大きく変わっていないのに、 明らかにスタイルが良くなった」
という実感を得やすく、ダイエット目的の女性から高く支持されています。
第2位｜姿勢改善（猫背・反り腰を直したい）
第2位は 姿勢改善です。
特に、
デスクワーク
スマホ時間が長い
長時間の座り姿勢
が当たり前になっている女性ほど、
猫背
反り腰
肩が内に入る
といった姿勢の崩れを自覚しています。
姿勢が崩れると、
太って見える
疲れやすい
肩こり・腰痛につながる
など、さまざまな不調の原因になります。
ピラティスは「正しい姿勢を保つための筋肉」を鍛える運動のため、
✔ 見た目が若々しくなる
✔ 体が軽く感じる
✔ 無意識でも姿勢が整う
といった変化を感じやすいのが特徴です。
第3位｜肩こり・腰痛などの不調改善
第3位は、肩こり・腰痛などの慢性的な不調の改善です。
この目的で通い始める方の多くは、
マッサージに通ってもすぐ戻る
湿布や薬に頼りたくない
根本から良くしたい
と感じています。
ピラティスでは、
痛みが出ている部分を直接揉むのではなく
なぜそこに負担がかかっているのか
という 原因そのものにアプローチします。
そのため、
「気づいたら肩こりを感じにくくなっていた」「腰の違和感が出なくなった」
といった “自然に楽になっている感覚”を得る方が多いです。
第4位｜運動不足の解消（無理なく体を動かしたい）
「運動しなきゃとは思っているけど…」
ジムは続かなかった
激しい運動は苦手
何から始めればいいか分からない
そんな女性に選ばれているのが、ピラティスです。
ピラティスは、
息が上がりすぎない
動きがゆっくり
自分のペースで進められる
ため、**運動が苦手な人ほど「これなら続けられる」**と感じやすい運動です。
運動不足解消をきっかけに始め、気づけば体型や不調も改善していた、というケースも少なくありません。
第5位｜将来の健康（10年後も動ける体でいたい）
最近増えているのが、**「将来のために今から体を整えたい」**という目的です。
筋力低下が気になる
将来、痛みなく動けるか不安
年齢を重ねても自分の足で歩きたい
そんな思いから、予防としてピラティスを選ぶ女性が増えています。
ピラティスは、
関節に負担をかけにくい
年齢を問わず続けられる
長く習慣化しやすい
という特徴があり、**「一生ものの運動」**として選ばれやすいのです。
まとめ｜茨木でピラティスが選ばれる理由は「目的の幅広さ」
茨木でピラティスに通う女性の目的は、
痩せたい
整えたい
楽になりたい
動ける体でいたい
と、実にさまざまです。
そしてピラティスは、これらすべてを一度にカバーできる数少ない運動でもあります。
「今の悩み」だけでなく、「これからの自分の体」も大切にしたい。
そんな女性に、ピラティスは選ばれ続けています。
初心者が失敗しない7つのチェック
① マット or マシン｜「今の自分」に合っているか
初心者が最初につまずきやすいのが、この マットかマシンか問題です。
マット：自分で体を支える力が必要
マシン：動きをサポートしてくれる
そのため、
✔ 運動が苦手
✔ 体の使い方に自信がない
✔ ダイエット・姿勢改善目的
であれば、マシンピラティスの方が失敗しにくい傾向があります。
「できない自分」を感じにくいことは、継続においてとても重要です。
② グループ or パーソナル｜“安心感”を優先できているか
料金だけを見ると、グループレッスンは魅力的に感じます。
ただし初心者の場合、
周りについていけない
正しくできているか分からない
質問しづらい
と感じてしまうことも。
✔ 初めて
✔ 効果をしっかり感じたい
✔ 不調や悩みがある
そんな方は、少人数制またはパーソナルを選ぶことで、「置いていかれる不安」を大きく減らせます。
③ 女性専用かどうか｜リラックスできる環境か
意外と見落とされがちですが、環境の安心感は継続に直結します。
男性の視線が気にならない
体の悩みを相談しやすい
雰囲気が柔らかい
女性専用スタジオでは、こうした声が多く聞かれます。
「集中できる」「緊張しない」この感覚は、初心者ほど大切です。
④ 説明が分かりやすいか｜専門用語ばかりになっていないか
体験レッスンで、こんな印象を持ったら要注意です。
説明が難しい
専門用語が多くて分からない
質問しづらい雰囲気
初心者にとって大切なのは、「分からないことを分からないと言える空気」。
説明が分かりやすいスタジオほど、
安心感がある
納得しながら動ける
効果を感じやすい
という傾向があります。
⑤ 体験レッスンがあるか｜始める前に確認できるか
ピラティスは、文章や写真だけでは分からない部分が多い運動です。
だからこそ、
スタジオの雰囲気
インストラクターとの相性
自分に合うかどうか
を確認できる 体験レッスンの有無は非常に重要です。
「体験＝入会前提」ではありません。合わなければやめてOK、そのくらいの気持ちで受けるのが正解です。
⑥ 通いやすさ｜“頑張らなくても行けるか”
どんなに良いスタジオでも、通うのが大変だと続きません。
チェックしたいのは、
駅からの距離
生活動線にあるか
予約の取りやすさ
「今日はちょっと面倒だな…」そう感じにくい立地かどうかは、長く続けるうえで非常に大切です。
⑦ 勧誘がないか｜安心して断れる雰囲気か
初心者が一番不安に感じやすいのが、体験後の勧誘です。
良いスタジオほど、
無理に決断を迫らない
他と比較する時間をくれる
質問に丁寧に答えてくれる
という対応をしてくれます。
「ここなら安心して通えそう」そう感じられるかどうかは、体験レッスン時の対応でほぼ分かります。
まとめ｜7つすべてを満たせば、失敗の可能性はかなり低い
方法が合っている
環境が安心
説明が分かりやすい
通いやすい
この4つがそろえば、ピラティスは 自然と続く運動になります。
「ちゃんと選べば、ちゃんと変わる」それがピラティスです。
3分診断｜あなたに合うピラティス
「マット？マシン？」「グループ？パーソナル？」
ここで迷ってしまい、なかなか一歩を踏み出せない方はとても多いです。
でも安心してください。いくつかの質問に答えるだけで、あなたに合うピラティスの形はほぼ決まります。
Q1｜運動経験はありますか？
YES（運動習慣がある／体を動かすのが好き）
NO（ほとんどない／苦手意識がある）
👉 NOが当てはまる方→ マシンピラティスがおすすめ
理由：マシンが動きをサポートしてくれるため、「何をしていいか分からない」「できているか不安」と感じにくく、初心者でも安心して始められます。
Q2｜レッスン中、人目は気になりますか？
YES（周りと比べてしまいそう／集中できなさそう）
NO（あまり気にならない）
👉 YESが当てはまる方→ パーソナルレッスンがおすすめ
理由：人目を気にせず、自分のペースで進められることで、・緊張しない・質問しやすい・効果を感じやすいというメリットがあります。
Q3｜ピラティスを始める一番の目的は？
ダイエット・体型改善
姿勢改善・不調ケア
運動不足解消・リフレッシュ
👉 ダイエット・体型改善が一番の目的の方→ マシン × パーソナルが最適
理由：・姿勢・骨盤の調整・インナーマッスルの使い方・体のクセの修正
を同時に行えるため、体重よりも「見た目の変化」を早く実感しやすいからです。
Q4｜「続けられるかどうか」が一番不安ですか？
YES（過去にジムや運動が続かなかった）
NO（自分である程度管理できそう）
👉 YESが当てはまる方→ マシン × 少人数 or パーソナルがおすすめ
理由：
・できた感覚を得やすい
・体の変化を感じやすい
・「行かなきゃ」ではなく「行きたい」に変わりやすい
続かなかった経験がある人ほど、成功体験を積みやすい選択が重要です。
診断結果まとめ｜あなたに合うピラティスはこれ
✔ 初心者の方
→ マシンピラティス
✔ 人目が不安・質問しながら進めたい方
→ パーソナルレッスン
✔ ダイエット・体型改善が目的の方
→ マシン × パーソナル
✔ まずは気軽に始めたい・費用重視の方
→ マット × グループ（※運動経験がある場合）
迷ったらどうする？答えは「体験レッスン」
ここまで読んでも少し迷うなら、答えはシンプルです。
👉 体験レッスンで相談する
今の体の状態
不安なこと
ダイエット目的かどうか
これを伝えるだけで、ほとんどのスタジオは あなたに合う通い方を提案してくれます。
「選び間違えたらどうしよう」そう思って動けなくなるよりも、
まずは1回、体験してみる。
それが一番失敗しにくい選択です。
ピラティスは「身体の使い方の再教育」
ピラティスは「身体の使い方の再教育」
ピラティスというと、「週に1回スタジオでやる運動」というイメージを持たれがちです。
でも実は、ピラティスの本質は筋トレでも、エクササイズでもありません。
👉 身体の使い方を学び直す“再教育”これが、ピラティスの本当の役割です。
なぜ「再教育」が必要なのか？
私たちは日常生活の中で、
座りっぱなし
スマホを見る姿勢
片側重心の立ち方
間違った歩き方
を 何年、何十年も繰り返しています。
その結果、
使われない筋肉
使いすぎる筋肉
歪んだ姿勢
が当たり前になり、それを「自分の普通」だと思ってしまっています。
ピラティスは、その“当たり前”を一度リセットし、正しい身体の使い方を思い出させる運動なのです。
① 立つ｜「ただ立つ」だけなのに、体は大きく変わる
正しく立てていない人は、実はとても多いです。
反り腰で立っている
どちらかの脚に体重をかけている
お腹の力が抜けている
この状態で立っていると、
お腹が前に出て見える
お尻が下がる
腰や膝に負担がかかる
といった問題が起こります。
ピラティスでは、
骨盤の位置
背骨の積み重なり
お腹の奥の筋肉の使い方
を学ぶことで、**「力を入れなくても楽に立てる姿勢」**を身につけていきます。
結果として、立っているだけで
✔ お腹が薄く見える
✔ 姿勢がきれい
✔ 疲れにくい
という変化が起こります。
② 歩く｜歩き方が変わると、体型も疲れ方も変わる
歩き方は、毎日何千回も繰り返す動作です。
にもかかわらず、
脚を振り出すだけ
かかとや外側に偏っている
股関節を使えていない
という人がほとんど。
ピラティスでは、
股関節から脚を動かす
体幹を安定させたまま歩く
無駄な力を抜く
という 「正しい歩行の感覚」を体に覚えさせます。
すると、
脚のラインが整う
太ももが張りにくくなる
長時間歩いても疲れにくい
といった変化が、日常生活の中で自然に起こるようになります。
③ 座る｜座り方が変わると、不調が減る
デスクワークやスマホ時間が長い現代では、「座り方」こそが不調の原因になりやすいです。
猫背で座る
骨盤が倒れたまま
背中で座っている
この姿勢が続くと、
肩こり
首こり
腰痛
につながります。ピラティスでは、
骨盤で座る感覚
背骨を立てる意識
呼吸がしやすい姿勢
を身につけるため、**座っている時間そのものが“体を整える時間”**に変わります。
日常そのものが「トレーニング」になるということ
ピラティスを続けている人がよく言うのが、
「レッスン以外の時間のほうが変化を感じる」という言葉です。
それは、
正しく立つ
正しく歩く
正しく座る
という動作を、毎日、無意識レベルで繰り返せるようになるからです。
👉 つまり、週1回のレッスンだけで終わらず、残りの時間すべてが“ボディメイクの時間”になる。
これが、
リバウンドしにくい
無理なく体型が変わる
不調が戻りにくい
理由です。
10年後の体を守る選択
「今はまだ大きな不調はないから大丈夫」多くの人が、そう思っています。
でも実は、体の不調や衰えは、ある日突然起こるものではありません。
今の姿勢、今の体の使い方、今の生活習慣が、5年後・10年後の体を静かに作っています。
ピラティスが「将来のために選ばれる運動」と言われる理由は、ここにあります。
痛み予防｜「治す前に、防ぐ」という考え方
肩こりや腰痛、膝の違和感などは、多くの場合、
姿勢の崩れ
体の使い方の偏り
一部の筋肉への負担
が長年積み重なって起こります。
ピラティスでは、
正しい姿勢
関節に負担をかけにくい動き
体幹で支える感覚
を身につけるため、**「痛みが出にくい体の使い方」**が自然と定着します。
結果として、
「そういえば、前みたいに痛くならない」「不調を感じる頻度が減った」
という変化を、気づかないうちに感じる人が多いのです。
姿勢維持｜年齢は“姿勢”に出る
年齢を重ねたとき、実は一番印象を左右するのは 体型より姿勢です。
背中が丸まっていないか
首が前に出ていないか
歩き方が重たくなっていないか
これらは、「年齢そのもの」ではなく姿勢を支える筋肉が使えているかどうかで決まります。
ピラティスでは、
背骨を支える筋肉
骨盤を安定させる筋肉
正しい姿勢を保つ感覚
を繰り返し学ぶため、年齢を重ねても姿勢が崩れにくい体を作ることができます。
「若く見える」ではなく、**「元気そう」「軽やかそう」**に見える。
それが、ピラティスがもたらす姿勢の力です。
動ける体｜10年後も「自分の足で動ける」ために
将来について考えたとき、
階段がつらくなる
長く歩けなくなる
ちょっとした動作が怖くなる
そんな状態は、誰でも避けたいはずです。
ピラティスは、
関節を大切に使う
バランスよく全身を使う
無理な負荷をかけない
という特徴があるため、長く続けやすく、年齢を問わず取り組める運動です。
だからこそ、
30代は「予防として」
40代は「維持のために」
50代以降は「動ける体を守るために」
と、ライフステージが変わっても続ける価値があります。
「今のため」でもあり「未来のため」でもある
ピラティスは、
今の体型を整える
今の不調を楽にする
だけでなく、
👉 未来の自分に負担を残さない選択
でもあります。
「10年後の自分が、 今の自分に感謝できるように」
そのための習慣として、ピラティスはとても理にかなっています。
まとめ｜体は、早く向き合った人から守られていく
体は、壊れてからではなく向き合った瞬間から変わり始めます。
痛みを防ぎ
姿勢を保ち
いつまでも動ける体でいる
そのための選択肢として、ピラティスは 「続けられる未来投資」と言えるでしょう。
「痩せる」より「整う」を選ぶ女性が増えている
少し前まで、ダイエットといえば「とにかく体重を落とすこと」が正解だと思われていました。
食事を極端に減らす
無理な運動を短期間で詰め込む
体重計の数字に一喜一憂する
でも今、多くの女性がそのやり方に違和感を持ち始めています。
頑張りすぎるダイエットに、疲れてしまった
実際に、こんな声をよく聞きます。
痩せたけど、すぐ戻った
食事制限がストレスだった
体は軽くなったのに、心はしんどかった
「痩せること」そのものが目的になり、自分の体や心を大切にできていなかったと感じる女性が増えているのです。
「整う」という考え方が支持されている理由
そこで注目されているのが、「整える」という視点です。
整えるとは、
姿勢を整える
呼吸を整える
体の使い方を整える
生活リズムを整える
ということ。
体を整えると、
無理をしなくても体型が安定する
不調が出にくくなる
心にも余裕が生まれる
という変化が、自然と起こります。
「頑張らなくても、調子がいい」この感覚を知った女性ほど、整える選択をするようになります。
見た目だけでなく、内側の変化を大切にしたい
「整う」を選ぶ女性は、
体重よりも、鏡に映る自分
一時的な結果より、続く心地よさ
他人基準より、自分の感覚
を大切にしています。
ピラティスは、
呼吸
姿勢
インナーマッスル
といった 目に見えにくい部分にアプローチするため、まさにこの価値観と相性が良い運動です。
整った体は、結果的に「痩せやすい」
誤解されがちですが、「整う＝痩せない」ではありません。
むしろ、
姿勢が整う
体の使い方が変わる
代謝が安定する
ことで、結果的に“太りにくい体”に近づいていきます。
つまり、
👉 「整った結果、自然に引き締まる」
これが、今の女性たちが求めているダイエットの形です。
自分を大切にする選択としてのピラティス
「もっと細くならなきゃ」「まだ足りない」
そう自分を追い込むのではなく、
今の体を知る
今の状態を受け入れる
少しずつ良くしていく
ピラティスは、自分の体と丁寧に向き合う時間をくれます。
だからこそ、
無理なく続き
心も落ち着き
結果として体も変わる
そんな循環が生まれるのです。
まとめ｜「整う」を選ぶことは、長く幸せでいる選択
「痩せる」ことだけを追いかけるよりも、「整っている自分」でいること。
毎日を気持ちよく過ごせる
不調に振り回されない
年齢を重ねることが怖くない
そんな未来を選ぶ女性が、今、確実に増えています。
ピラティスは、その第一歩として、とてもやさしく、現実的な選択です。
＼ まずは気軽に体験レッスンへ ／
あなたの身体の変化は、ここから始まります。
ファーストピラティス茨木市駅前店は、女性専用・完全パーソナルのマシンピラティススタジオです。
✔ 運動が苦手
✔ グループレッスンは不安
✔ 姿勢や体型を根本から整えたい
✔ 40代からでも無理なく始めたい
そんな方でも、マンツーマン指導だから安心して体験していただけます。
「ピラティスは初めて」
「身体が硬くてついていけるか不安」
「年齢的に今さら遅いかも…」
そう感じている方こそ、まずは一度体験レッスンで“身体が変わる感覚” を実感してみてください。
▶ 公式LINEで体験レッスンを予約する（こちらから）
▶ 公式サイトで詳細を見る
店舗情報｜ファーストピラティス茨木市駅前店
（女性専用・パーソナルマシンピラティス）
住所：〒567-0883大阪府茨木市大手町2-6 丸吉ビル 202
アクセス：阪急「茨木市駅」より徒歩5分圏内
レッスン形式：女性専用・完全マンツーマン
対応内容：姿勢改善／ボディライン調整／体幹強化／不調予防
予約方法：公式LINEより体験レッスン受付中
備考：完全予約制・無理な勧誘なし
