「ピラティスなんて効果ない」と思っていた私へ｜堺市の30代ママが変わるまでの正直な記録
「ピラティス、効果ないよね」。半年前の私は、たしかにそう思っていました。
これは、堺市北区で2歳の子どもを育てる私が、一度は諦めかけたピラティスともう一度向き合うまでの、ちょっと長くて正直な記録です。
うまくいった話だけを並べるつもりはありません。私がなぜ「効果ない」と感じてしまったのか、その理由も含めて、当時の自分に手紙を書くような気持ちで綴っていきます。同じように立ち止まっている方の、肩の力がふっと抜けたら嬉しいです。
あの頃の私は、たしかに「効果ない」と思っていた
産後、戻らない体型に焦っていました。
スマホで「ピラティス 効果」と検索しては、キラキラした投稿を眺めて、ため息をつく毎日。思い切って大型スタジオのグループレッスンに通い始めたのが、最初の挑戦でした。
でも、3回行って、やめました。周りの人はみんな上手に動いていて、私だけが置いていかれる感じ。先生の言葉も全体に向けたもので、「これで合ってるのかな」と不安なまま時間が過ぎていく。家に帰る頃には、何も残らなかった気がして。
「やっぱりピラティスなんて、私には効果ないんだ」。そう結論づけて、私はそっとアプリを閉じました。
効果がなかったんじゃなくて、続けられなかっただけ
今ならわかります。あのとき効果がなかったんじゃなくて、効果が出る前にやめてしまっただけなんですよね。
たった3回。冷静に考えれば、3回で体が変わるわけがない。でも当時の私は、すぐに結果が出ないことが「向いていない証拠」に思えて仕方なかった。
焦りって、不思議なものです。早く変わりたい気持ちが強いほど、小さな変化に気づけなくなる。私はその罠に、見事にはまっていました。
もう一度やってみようと思えた、小さなきっかけ
再び動き出したのは、ふとした一言からでした。
久しぶりに会ったママ友が、なんだか姿勢がすっと綺麗になっていて。「何かしてるの？」と聞いたら、「近所でピラティス始めたんだ」と。あの、私が「効果ない」と決めつけたピラティスです。
彼女は言いました。「私も最初は半信半疑だったよ。でも、マンツーマンだと全然違うの」。その言葉が、なぜか胸に残りました。
家に帰って、また検索しました。今度は「なかもず ピラティス」。子どもを送り出したあと、無理なく通える場所はないか。そうして見つけたのが、中百舌鳥駅すぐのファーストピラティスでした。
「女性専用・マンツーマン」という安心
予約ボタンを押すまで、何日も迷いました。
また同じ思いをするんじゃないか。お金も時間も無駄になるんじゃないか。でも、女性専用で完全マンツーマンという文字が、最後の背中を押してくれました。
誰かと比べられることもない。私だけを見てくれる。それなら、もう一度だけ信じてみてもいいかもしれない。そう思えたんです。
体験レッスンの日、私は半分疑っていた
正直に言うと、体験レッスンに向かう足取りは、ワクワクより不安のほうが大きかった。
「どうせまた効果ないんでしょ」。心のどこかで、そんな防御線を張っていたんだと思います。期待して裏切られるのが、怖かったから。
スタジオに着くと、インストラクターさんがにこやかに迎えてくれました。まず始まったのは、運動ではなくカウンセリング。私の体の悩み、産後のこと、育児で抱っこばかりで腰がつらいこと。一つひとつ、丁寧に聞いてくれました。
「あなたの体は、ちゃんと変われます」
カウンセリングの途中、インストラクターさんが言った言葉を、今でも覚えています。
「今まで効果を感じられなかったのは、〇〇さんのせいじゃないですよ」。私が大型スタジオで挫折した話をしたときの、その一言。
責められるかと思っていたのに、否定されなかった。それどころか、「合うやり方に出会えていなかっただけ」と言ってもらえて。気づいたら、少し泣きそうになっていました。
このとき初めて、「効果ない」の正体は、私自身ではなく、私に合っていなかった環境だったのかもしれない、と思えたんです。
マシンの上で気づいた、今までとの違い
体験では、リフォーマーというマシンを使いました。バネで負荷を調整できる、専用の器具です。
最初はマシンを見て「なんだか難しそう」と身構えました。でも、インストラクターさんが私の体に合わせて負荷を細かく設定してくれて。動きも一つずつ、手を添えて教えてくれました。
「そこ、もう少しお腹の奥を使ってみましょう」。言われた通りに意識を向けると、今まで感じたことのない場所に、じんわり効いている感覚がありました。
ああ、これだ、と思いました。大型スタジオのとき、私はきっと、使うべき筋肉を使えていなかった。自己流で「やったつもり」になっていただけだったんだ、と。
たった30分で、体が軽くなる感覚
レッスンは30分。あっという間でした。
終わったあと、立ち上がった瞬間に、背筋がすっと伸びている自分に気づきました。たった一回で劇的に痩せたわけじゃない。でも、確かに体が軽い。呼吸が深い。
「30分なら、子どものお迎えまでに通えるかも」。現実的な希望が、初めて湧いてきました。続けられそう、と思えたことが、何より大きかった。
通い始めて変わったのは、体だけじゃなかった
それから、私は中百舌鳥のスタジオに通うようになりました。
最初の1ヶ月は、正直まだ見た目の変化はわかりませんでした。でも、以前の私と違ったのは、ここで焦らなかったこと。「変化には時間がかかる」と教わっていたから、すぐに結果が出なくても不安にならずにいられました。
2ヶ月目、抱っこしても腰が前ほどつらくなくなっていることに気づきました。3ヶ月目、久しぶりに会った母に「姿勢よくなったね」と言われました。
数字には表れにくい、でも確かな変化。あのとき「効果ない」と投げ出していたら、絶対に出会えなかった景色です。
自分のための30分が、心の余裕になった
体の変化以上に大きかったのは、心の変化かもしれません。
育児に追われる毎日の中で、週に一度、自分だけのために使う30分。その時間が、思った以上に私を支えてくれました。
スタジオにいる間は、ママでも妻でもなく、ただの私。インストラクターさんと他愛ない話をして、体を動かして、すっきりして帰る。それだけで、家での笑顔が少し増えた気がします。「自分を後回しにしない」ことの大切さを、ピラティスが教えてくれました。
もっと早く知っていたら、と思うこと
通い始めて半年。今だからこそ、あの頃の自分に伝えたいことが、いくつかあります。
一つ目は、「3回でやめないで」ということ。体が変わるには時間がかかると、頭ではわかっていても、当時の私は待てなかった。でも、変化は必ず後からついてくる。最初の数週間は、変わるための準備期間なんだと、今ならわかります。
二つ目は、「環境って本当に大事」ということ。大型スタジオが悪いわけじゃない。ただ、人見知りで、体力に自信がなくて、すぐ周りと比べてしまう私には、合わなかっただけ。マンツーマンで、私だけを見てくれる場所だったから、続けられたんです。
三つ目は、「すぐに痩せることだけが効果じゃない」ということ。腰が楽になった、姿勢が褒められた、気持ちが前向きになった。体重計の数字には出ないけれど、私にとっては全部、立派な効果でした。
完璧じゃなくていい、と思えた
ピラティスを続けるうちに、自分への向き合い方も少し変わりました。
以前は「ちゃんとやらなきゃ」「結果を出さなきゃ」と、いつも自分を追い立てていました。でも、インストラクターさんは「今日は無理しなくていいですよ」「できる範囲で大丈夫」と、いつも肩の力を抜いてくれる。
そのおかげで、育児も少し肩の力が抜けた気がします。完璧なママじゃなくてもいい。できることを、できるペースで。ピラティスのマットの上で学んだことが、暮らし全体にじんわり染みていきました。
中百舌鳥という場所で続けられた理由
最後に、場所の話も少しだけ。
私が続けられた大きな理由の一つは、スタジオが中百舌鳥駅のすぐ近くだったこと。子どもを保育園に送ったあと、そのまま立ち寄れる。お迎えの時間にも余裕で間に合う。この「無理のない距離」が、思っていた以上に大切でした。
どんなに良いレッスンでも、通うのが大変だと続きません。遠ければ、雨の日や疲れた日に「今日はいいか」となってしまう。近所だからこそ、生活の一部として自然に組み込めたんです。
堺市北区で同じように悩んでいるママさんがいたら、まずは「通いやすさ」も大事にしてほしいなと思います。続けられる場所こそ、効果が出る場所だから。
同じように悩むママから、よく聞かれること
スタジオに通うようになってから、ママ友に「実際どうなの？」と聞かれることが増えました。私が答えてきたことを、ここでも少しだけ共有させてください。
「子どもがいても通える？」という質問が、いちばん多いです。私自身、保育園の送り迎えの合間に通っています。1回30分というレッスンの短さが、本当にありがたい。長時間の予約だと、ぐずったらどうしようと不安になるけれど、30分なら気持ちにも余裕が持てます。
「運動が苦手でも大丈夫？」ともよく聞かれます。これは胸を張って「大丈夫」と言えます。私だって、学生時代の体育以来まともに運動していませんでした。それでも、マンツーマンだから自分のペースで進められる。周りに合わせて無理をする必要が、まったくないんです。
「すぐ結果が出なかったら不安にならない？」という問いには、こう答えています。「最初に、変化には時間がかかると教えてもらえるから、焦らずにいられるよ」と。見通しを持てるって、それだけで心が軽くなるものなんですよね。
「ちゃんとやらなきゃ」を手放せた
かつての私は、何ごとも気負いすぎていました。
でも、ここでは「来てくれただけで100点ですよ」と迎えてもらえる。その空気が、私の肩の荷をそっと下ろしてくれました。育児で疲れた日も、「今日は来てよかった」と思える場所がある。それは、想像以上に支えになります。
効果って、体だけの話じゃない。心が前を向けることも、立派な効果なんだと、今は思っています。
「効果ない」と感じている、あの日の私のような人へ
もし今、あなたが「ピラティスなんて効果ない」と思っているなら。
その気持ちを、否定するつもりはありません。私もそうだったから。でも、一つだけ伝えたいのは、効果がないのではなく、合うやり方にまだ出会えていないだけかもしれない、ということ。
頑張りが足りないわけでも、向いていないわけでもない。たまたま、あなたに合った環境とタイミングが、まだ揃っていなかっただけ。
私にとってそれは、家の近くで、女性だけの空間で、私だけを見てくれるマンツーマンのレッスンでした。あなたにとっての「合うやり方」も、きっとどこかにあります。
まとめ
「ピラティスは効果ない」。半年前の私が抱いていたその言葉は、今ではすっかり姿を変えました。
効果がなかったのではなく、効果が出る前にやめてしまっていた。自己流で使うべき筋肉を使えていなかった。そして何より、私に合った環境に出会えていなかった。理由がわかれば、結果は変わります。
すぐに変わらなくても大丈夫。焦らなくて大丈夫。あなたの体は、ちゃんと応えてくれます。あのとき誰かにそう言ってほしかった私から、今のあなたへ。
ファーストピラティス中百舌鳥店では、過去に挫折した方こそ歓迎しています。まずはカウンセリングであなたの話を聞かせてください。女性専用・完全マンツーマンのスタジオで、あなたのペースに寄り添います。
中百舌鳥駅すぐ。子どもの送り迎えの合間にも通える場所で、もう一度だけ、自分の体を信じてみませんか。体験レッスンで、お待ちしています。
ファーストピラティス中百舌鳥店
中百舌鳥駅すぐ／女性専用・完全マンツーマン
産後・育児中の方も通いやすい1回30分のレッスン。
公式サイト：https://www.first-pilates.com/store-nakamozu
体験レッスン受付中。まずはお気軽にお問い合わせください。
