運動音痴でもついていける？ピラティスの難易度を正直レビュー
- ファーストピラティス
- 5月23日
- 読了時間: 5分
更新日：8月21日
「ピラティスって難しそう...」「運動音痴の私でも大丈夫？」
こんな不安を抱えてスタジオにいらっしゃる方は本当に多いです。
こんにちは！茨木市でピラティススタジオ「ファーストピラティス」のインストラクターをしている屋宜です！
今回は、学生時代から体育が苦手で、ダンスのリズムについていけない、ヨガのポーズも安定しないという30代女性のAさんの体験談をもとに、運動が苦手な方でもピラティスを楽しめるのかを詳しくお伝えします。
Aさんの最初の挑戦：どのピラティスから始めた？
グループレッスンでの苦戦
Aさんが最初に挑戦されたのは、近所のスタジオでのグループピラティスでした。10人ほどのクラスで、インストラクターの動きを見ながら真似をするスタイルです。
Aさんの正直な感想：
他の参加者についていけない焦り
正しくできているか分からない不安
「皆んなできてるのに私だけ...」という恥ずかしさ
特に、体幹を使った動きや片足バランスなどは、運動が苦手なAさんには本当に難しく感じられたそうです。
パーソナルレッスンで世界が変わった
グループレッスンで挫折しそうになったAさんでしたが、お友達の勧めでパーソナルピラティスを試すことに。茨木市内のスタジオで、マンツーマンでじっくり指導を受けることにしました。
これが大正解だったとAさんは話されます！
トレーナーがAさんの体の癖や苦手な部分を見抜いて、一つひとつ丁寧に修正していきます。
「無理しなくていいですよ」「今日はここまでできれば十分」という声かけに、どれだけ救われたかと感謝の言葉をいただきました。
マシンピラティスとの出会い
パーソナルレッスンに慣れてきた頃、トレーナーさんからAさんにマシンピラティスのご提案があったそうです。
「マシン」と聞いて最初は身構えたそうですが、実際に体験されると全く印象が変わったそうです。
マシンピラティスが運動が苦手な方に優しい理由
1. サポート力が抜群
リフォーマーというマシンのスプリングが、筋力不足を補ってくれます。Aさんも「こんなに楽にできるの？」と驚かれていました。
2. 正しいフォームが自然に身につく
マシンが動きをガイドしてくれるので、変な癖がつきにくくなります。運動が苦手なAさんでも、正しい動きを体で覚えることができました。
3. 強度調整が簡単
スプリングの調整で負荷を変えられるので、無理なく自分のペースで進められます。
マシンピラティスのメリットがより詳しくわかる記事はこちら→https://www.first-
継続することで現れた嬉しい変化
体の変化
慢性的な肩こりが軽減された
階段を上がるのが楽になった
姿勢を意識するようになった
体重は変わらないけれど、体のラインがすっきりした
メンタルの変化
「私にも続けられるものがある」という自信がついた
体を動かすことへの抵抗感が減った
集中する時間ができて、リフレッシュできるようになった
これらの変化を報告してくださるAさんの表情は、最初にいらした時とは見違えるほど明るくなっていました。
運動が苦手な方へのアドバイス
スタジオ選びが重要
Aさんが茨木市でピラティススタジオを探していた時、いくつか体験に行かれましたが、スタジオによって雰囲気が全然違ったそうです。
私たちトレーナーがおすすめするチェックポイント：
初心者への説明が丁寧か
無理強いしない雰囲気か
質問しやすい環境か
少人数制かパーソナルがあるか
最初はパーソナルがおすすめ
Aさんのようにグループレッスンで挫折した経験をお持ちの方には、パーソナルピラティスから始めることを強くおすすめしています。
費用は少し高くなりますが、正しい基礎を身につけることで、後々グループレッスンにも参加しやすくなります。実際、Aさんも現在はグループレッスンも楽しまれています。
マシンピラティスを恐れないで
「マシン」という響きで敬遠してしまう方は多いのですが、実は初心者にとって一番優しい選択肢かもしれません。
Aさんのようにマットピラティスで苦戦している方には、ぜひ一度試していただきたいと思います。
まとめ：運動が苦手でも絶対大丈夫！
Aさんの体験談を通してお伝えしたいことは「大丈夫、あなたにもできる！」ということです。
私たちトレーナーが日々感じる大切なポイント：
自分に合ったスタイルを見つけること
無理をしないこと
継続することの素晴らしさを知ること
ピラティスは競争ではありません。
昨日のご自分より少しでも動けるようになれば、それで十分です！
運動が苦手だからこそ感じられる小さな変化の喜びを、ぜひ多くの方に体験していただきたいと思います！
ファーストピラティス茨木市駅前店について
「見た目が変わるマシンピラティス」
阪急茨木市エリア初の本格パーソナルマシンピラティス専門スタジオ「ファーストピラティス茨木市駅前店」です。私たちは単なる表面的なボディメイクではなく、ダイエット・姿勢改善・むくみ・冷え性など、女性特有のお悩みにマシンピラティスで内側からアプローチし、見た目の変化を通じて自信に満ちた毎日をサポートしています。
当店の特徴
完全個室制のパーソナル空間 - 初心者の方でも安心してマシンピラティスに取り組めます
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用 - 気になる部位にピンポイントでアプローチ
有資格インストラクターによる専属担当制 - お一人おひとりの身体のお悩みに親身に対応
30分からの短時間コース - ライフスタイルに合わせて無理なく習慣化
運動が苦手な方や筋力が弱い方でも、マシンがしっかりサポートするので安心してエクササイズを始めていただけます。
📍 アクセス: 阪急茨木市駅徒歩4分
📞 体験レッスン: 90分体験（30分ピラティス＋カウンセリング）実施中
あなたも私たちと一緒に、心地よい身体づくりを始めてみませんか？ピラティスを通じて、今の自分と向き合い、一歩ずつ変化を楽しんでいきましょう。
ファーストピラティス茨木市駅前店でお待ちしています！
無料カウンセリング・体験予約はこちら：https://www.first-pilates.com/stores-ibaraki-ekimae
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