ピラティスの正しいフォームが分からない？難しそうでも、コツを掴めば大丈夫！
- ファーストピラティス
- 6月12日
- 読了時間: 4分
更新日：8月20日
皆さんこんにちは！茨木市のピラティススタジオ「ファーストピラティス」でインストラクターをしている屋宜です！
「ピラティスを始めてみたいけど、正しいフォームが分からなくて難しそう…」
そんな風に感じる人は少なくありません。
特に、マシンピラティスでは専門的な器具を使うため、最初は戸惑うこともあるでしょう。
しかし、ポイントを押さえれば、ピラティスは決して難しくなく、むしろ効率的に身体を整えることができる素晴らしいエクササイズです。
ピラティスとマシンピラティスの違い
まず、ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。
マットピラティスは自重を使って行うトレーニングで、自宅でもできるのが魅力。
一方、マシンピラティスは専用の機器（リフォーマーなど）を使い、より細かい動きの調整が可能なため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいというメリットがあります。
マシンピラティスのメリットがわかる記事はこちら→https://www.first-
正しいフォームを習得するには？
ピラティスは正しいフォームで行うことで効果が最大限に発揮されます。
以下のポイントを意識してみてください。
1. 呼吸を意識する ピラティスでは呼吸がとても大切です。深く息を吸って肋骨を広げ、吐くときに腹筋を使ってコアを引き締めることが大切です。
2. 姿勢を整える 骨盤の位置、背骨の自然なカーブを意識して、ニュートラルポジションをキープしましょう。無理に背筋を伸ばしすぎると、逆に負荷がかかりやすくなるので注意が必要です。
3. 動きをコントロールする ピラティスは勢いで動かすのではなく、筋肉のコントロールを意識してゆっくり動くことがポイント。これにより、より深層の筋肉を鍛えることができます。
パーソナルレッスンでの習得が効果的
もし「やっぱりフォームが分からない…」と感じたら、パーソナルレッスンを受けてみるのもおすすめです。
インストラクターがあなたの動きを細かくチェックし、適切な修正を行うことがで
るので、より効果的にピラティスを習得できます。
茨木市でピラティスを始めるなら
茨木市にはピラティス専門のスタジオがいくつもあり、マシンピラティスを導入しているスタジオも増えています。
初心者向けのクラスやパーソナルレッスンも充実しているので、「正しいフォームを身につけたい！」という方はぜひチェックしてみてください。
ピラティスは正しいフォームを意識することで、より効果的に体を鍛え、健康的な生活をサポートしてくれる素晴らしい運動です。
最初は難しそうに感じるかもしれませんが、コツを掴めば楽しく続けられるはず。
ピラティスを始めて、新しい健康習慣を取り入れてみませんか？
ファーストピラティス茨木市駅前店について
「見た目が変わるマシンピラティス」
阪急茨木市エリア初の本格パーソナルマシンピラティス専門スタジオ「ファーストピラティス茨木市駅前店」です。私たちは単なる表面的なボディメイクではなく、ダイエット・姿勢改善・むくみ・冷え性など、女性特有のお悩みにマシンピラティスで内側からアプローチし、見た目の変化を通じて自信に満ちた毎日をサポートしています。
当店の特徴
完全個室制のパーソナル空間 - 初心者の方でも安心してマシンピラティスに取り組めます
ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用 - 気になる部位にピンポイントでアプローチ
有資格インストラクターによる専属担当制 - お一人おひとりの身体のお悩みに親身に対応
30分からの短時間コース - ライフスタイルに合わせて無理なく習慣化
運動が苦手な方や筋力が弱い方でも、マシンがしっかりサポートするので安心してエクササイズを始めていただけます。
📍 アクセス: 阪急茨木市駅徒歩4分
📞 体験レッスン: 90分体験（30分ピラティス＋カウンセリング）実施中
あなたも私たちと一緒に、心地よい身体づくりを始めてみませんか？ピラティスを通じて、今の自分と向き合い、一歩ずつ変化を楽しんでいきましょう。
ファーストピラティス茨木市駅前店でお待ちしています！
無料カウンセリング・体験予約はこちら：https://www.first-pilates.com/stores-ibaraki-ekimae
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