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ファーストピラティスで実施する基本的なプログラム。 全身の柔軟性を向上しつつ、バランス良く鍛えて理想を叶えます。
ピラティスやリフォーマー初心者の方向けのプログラム
余計な筋肉をつけることなく、全身をまんべんなく鍛える
基礎を理解し、慣れてきた方向けのプログラム
痛みや不調の出やすい部位の柔軟性を高めて改善を目指していくプログラム。